了解糖尿病的早期病徵能讓你更早接受適切的治療
糖尿病的早期病徵為三多一少：多飲、多尿、多食和體重下降；很多人亦會感到視加模糊，部分女性會感到外陰瘙癢。
如果你屬於糖尿病患者的高危組群，即家族中有親人患糖尿病病歷，體重超標的朋友，老年人及嬰兒時屬肥胖型的巨嬰兒，都應定期進行檢查，確保能及早發現患糖尿病並接受適當的治療。
認識糖尿病途徑
想增加自己對糖尿病的認識，可以有以下途徑：
衛生署中央健康教育組
電話：(852) 2833 0111
廿四小時健康教育熱線(費用全免)
看糖尿病電影：
灣仔軒尼詩道13號修頓中心七樓。
預約電話：(852) 2835 1825
瑪麗醫院糖尿病中心：
香港薄扶林道瑪麗醫院Ｌ座
查詢電話：(852) 2855 3780
衛生署中央健康教育組
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瑪麗醫院糖尿病中心：
香港薄扶林道瑪麗醫院Ｌ座
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聯合國糖尿病日
糖尿病是長期病患，亦成為都巿病之一，對患者的生活質素有很大的影響。而聯合國糖尿病日亦稱為世界糖尿病日，是為國際衛生組織發起呼起我們對糖尿病的關注。
由一九九一年起每年的十一月十四日被定為聯合國糖尿病日，每個會員國都會以不同的方法及活動，來推動預防糖尿病。
而香港亦於昨日（十一月六日）舉行了糖尿健步行2011籌款活動，希望透過適量的運動，改善糖尿病者的健康的健康情況，亦希望巿民可以注重生活健康，及早預防糖尿病。
「糖尿健步行2011」開步禮將於當日上午十時在大埔海濱公園舉行，步行路線環繞海濱公園，全程約需九十分鐘，是一項老幼咸宜的戶外慈善活動。所有參加者均可獲免費體重指標（BMI）及血糖測試。
由一九九一年起每年的十一月十四日被定為聯合國糖尿病日，每個會員國都會以不同的方法及活動，來推動預防糖尿病。
而香港亦於昨日（十一月六日）舉行了糖尿健步行2011籌款活動，希望透過適量的運動，改善糖尿病者的健康的健康情況，亦希望巿民可以注重生活健康，及早預防糖尿病。
「糖尿健步行2011」開步禮將於當日上午十時在大埔海濱公園舉行，步行路線環繞海濱公園，全程約需九十分鐘，是一項老幼咸宜的戶外慈善活動。所有參加者均可獲免費體重指標（BMI）及血糖測試。
糖尿病太極拳可助緩糖尿病病情
對於糖尿病患者來一說，最辛苦是要長時間服藥，又要改善生活習慣，不能吃過量又不能完全不吃東西。
運動有利糖尿病患者
分別在澳洲和台灣都有研究證實，做強度大的運動有助糖尿病患者控制病情。而高雄的醫院曾就練習太極拳對糖尿病者影響作出研究，發現練習太極拳可以改善糖尿病患者的免疫力，
特別對於高齡的糖尿病患者，過於劇烈的運動未必適合他們進行，所以，以糖尿病太極拳做每日的運動是十分合適。
練習糠尿病太極拳注意熱身
不論進行什麼運動前都要做好足夠的熱身，亦是穿合適的衣服，並依從專業的教練進行太極拳運動。
運動有利糖尿病患者
分別在澳洲和台灣都有研究證實，做強度大的運動有助糖尿病患者控制病情。而高雄的醫院曾就練習太極拳對糖尿病者影響作出研究，發現練習太極拳可以改善糖尿病患者的免疫力，
特別對於高齡的糖尿病患者，過於劇烈的運動未必適合他們進行，所以，以糖尿病太極拳做每日的運動是十分合適。
練習糠尿病太極拳注意熱身
不論進行什麼運動前都要做好足夠的熱身，亦是穿合適的衣服，並依從專業的教練進行太極拳運動。
女人每天小飲兩杯酒會更健康
女人過了五十歲後，身體機能會面對很大的改變，有研究發現女人年過五十之後，每天固定飲酒一至兩杯，到了七十歲後，比沒有飲酒的女性會更健康，包括遠離癌症、糖尿病和心臟性疾病的機率高出二八百分比。
當然，要有健康的身體亦要包括運動和平衡的飲食啦！
當然，要有健康的身體亦要包括運動和平衡的飲食啦！
糖尿病拼發症
糖尿病是慢性疾病，而亦會引發很多併發症，主要都血管病變，或因為器官受傷害的糖尿病拼發症。血管病變大多是血管硬化或閉塞，這和三高的生活習慣有關，高血糖、高血壓和高膽固醇三高令糖尿病更難控制。
而眼睛亦是常見糖尿病拼發症的器官，嚴重會導致眼盲。所以，患有糖尿病者需要定期接受眼睛的檢查，以確保眼睛的健康。
當然，最好能夠控制好自己的血糖值，這對於糖尿病病情控制有關鍵性的影響。保持健康的生活習慣，經常做運動，保持身心開朗都對糖尿病治療很有幫助。
而眼睛亦是常見糖尿病拼發症的器官，嚴重會導致眼盲。所以，患有糖尿病者需要定期接受眼睛的檢查，以確保眼睛的健康。
當然，最好能夠控制好自己的血糖值，這對於糖尿病病情控制有關鍵性的影響。保持健康的生活習慣，經常做運動，保持身心開朗都對糖尿病治療很有幫助。
維生素C和E可降低糖尿病患者併發症危險
糖尿病是長期病患，而且很容易會有拼發症，所以患者要小心注意日常生活的衞生和飲食習慣。
維生素C和E有抗氣化的功效，可以減漫身體細胞被破壞，及在新陳伐謝過程中釋出的毒素排走。所以，我們應多吃豆類食物，如豆漿或豆腐，都是很有益的食物。
維生素C和E有抗氣化的功效，可以減漫身體細胞被破壞，及在新陳伐謝過程中釋出的毒素排走。所以，我們應多吃豆類食物，如豆漿或豆腐，都是很有益的食物。
使用噴射注射胰島素更有效控制糖尿病
刊登於糖尿病期刊的一篇研究指出，使用噴射注射胰島素能更有效控制糖尿病，降血糖效果更加有效。因為，噴射注射胰島素令病患者更容易吸收。
他們發現，相較於傳統的注射筆，當使用噴射注射器給予胰島素時，達到最大葡萄糖輸注速率的時間顯著縮短(51 ± 3 vs 105 ± 11分鐘；P < .0001)；達到最高胰島素濃度的時間也縮短(31 ± 3 vs 64 ± 6分鐘；P < .0001)，且最高胰島素濃度上升(108 ± 13 vs 79 ± 7 mU/L；P = .01)。
如果，你是糖尿病患者應向醫生查詢有關的糖尿病治療方法，令治療能更有效控制病情。
他們發現，相較於傳統的注射筆，當使用噴射注射器給予胰島素時，達到最大葡萄糖輸注速率的時間顯著縮短(51 ± 3 vs 105 ± 11分鐘；P < .0001)；達到最高胰島素濃度的時間也縮短(31 ± 3 vs 64 ± 6分鐘；P < .0001)，且最高胰島素濃度上升(108 ± 13 vs 79 ± 7 mU/L；P = .01)。
如果，你是糖尿病患者應向醫生查詢有關的糖尿病治療方法，令治療能更有效控制病情。
英研日限六百卡路里可治糖尿病
糖尿病是不治之症，只可以控制血糖來穩定病情，但英國研究發現每日限攝取六百卡路里，八周後可令糖尿病不孳而癒。
但每個人每日都必需攝取過千的卡路里，來維持身體機能的活動，如心臟的跳動和呼吸的動作等，如果，持續攝取不足夠熱量，會對身體健康及器官造成傷害。營養師更籲巿民切勿亂試。
這個研究在英國進行，以八周為療程每天只吸收六百卡路里，結果令二型糖尿病患者不孳而癒。十一名參與研究的病人，年齡由三十五歲至六十五歲，而患有糖尿病不多於四年，八周後當中有七人成功令血糖降至正常水平。而八周後，依從營養師指示進食營養餐單，體重回升亦回復正常飲食，而血糖仍保持正常。
這十一名參與研究的糖尿病患者，都是嚴重超重的（BMI指數平均達33.6)，在控制飲食後，減掉十五公斤，肝內脂質下降胰島素細胞可以正常功能。
如果，你也想嘗試這個新的方法治療糖尿病，應和醫生訮究，千萬不要自己亂試。因為，這個方法始終還在實驗階段。
糖尿病食譜參考
糖尿病患者需特別注意自己的飲食習慣，不能吃過量令血糖急升，但又不能吃太少，這很容易令血糖徧低而感到頭暈的。
一般糖尿病患者進食的糖尿病食譜
早餐以饅頭或高纖維食物為主食，再可配一隻雞蛋或煎荷包蛋也可以，再配一杯淡豆漿或牛奶也可以。
午餐以高纖維的飯一碗，或進食麵條也可以，配吃瘦肉、魚或雞肉也可以，再吃一碟菜。
晚餐以飯或粥為主食，配蔬菜和雞肉等。
每晚睡前飲一杯純牛奶。
而每餐都要吃一定的分量，不能過少或過量，而且，食材方面可以任意配搭，不必過需單調或單一，最重要是烹調時不要放太多的鹽，盡量少油和少鹽。其次就是每天一定要喝大量的水，因為水分可以幫助身體排毒，所以，水可以大量飲用。
當然，日常生活中可能有很多節日，面對美食當前實在難以禁食，其實，只要吃的分量控制的宜，吃少少亦不會成為很大的問題。當然，平日你要當一名乖巧的糖尿病患者，小心留意自己的飲食才可以在節日中放放假罷！
一般糖尿病患者進食的糖尿病食譜
早餐以饅頭或高纖維食物為主食，再可配一隻雞蛋或煎荷包蛋也可以，再配一杯淡豆漿或牛奶也可以。
午餐以高纖維的飯一碗，或進食麵條也可以，配吃瘦肉、魚或雞肉也可以，再吃一碟菜。
晚餐以飯或粥為主食，配蔬菜和雞肉等。
每晚睡前飲一杯純牛奶。
而每餐都要吃一定的分量，不能過少或過量，而且，食材方面可以任意配搭，不必過需單調或單一，最重要是烹調時不要放太多的鹽，盡量少油和少鹽。其次就是每天一定要喝大量的水，因為水分可以幫助身體排毒，所以，水可以大量飲用。
當然，日常生活中可能有很多節日，面對美食當前實在難以禁食，其實，只要吃的分量控制的宜，吃少少亦不會成為很大的問題。當然，平日你要當一名乖巧的糖尿病患者，小心留意自己的飲食才可以在節日中放放假罷！
糖尿眼勿忽視
糖尿病是一種慢性的疾病，更會引發全身不同的疾病，所以，糖尿病患者必需要小心控制自己的血糖值，只有這樣可以讓身體在一個較健康的水平生存下去。
台灣有一名老婦，沒有好好控制血糖，當感到眼疼時求醫，醫生已經發現老婦的視力差不多沒有了，即使用雷射手術亦無發改善老婦的視力。
這是因為眼壓過高及糖尿病視網膜病變引起的青光眼問題，很多人稱為糖尿眼，所以，患有糖尿病時間越長的患者，糖尿眼的機會就越高。當發現眼疼或視力變差時才求醫，可能已經錯過了疹治的機會。糖尿病患者需定規接接眼科檢查，及早發現問題。
台灣有一名老婦，沒有好好控制血糖，當感到眼疼時求醫，醫生已經發現老婦的視力差不多沒有了，即使用雷射手術亦無發改善老婦的視力。
這是因為眼壓過高及糖尿病視網膜病變引起的青光眼問題，很多人稱為糖尿眼，所以，患有糖尿病時間越長的患者，糖尿眼的機會就越高。當發現眼疼或視力變差時才求醫，可能已經錯過了疹治的機會。糖尿病患者需定規接接眼科檢查，及早發現問題。
糖尿眼病徵
糖尿病患者如果沒有好好控制病情，就容易出現糖尿病拼發症－糖尿眼，這是十分常見的糖尿病拼發症，亦是很多致盲的原因。
糖尿眼並不容易發現，很多時患者發現時已經到了較後期，視力受到很大的影響的情度。由於糖尿病而令眼部的細胞未能有足夠的氧氣提供，於是不斷膨脹下，視網膜的微細血管不堪壓力而爆裂，血液滲出而影響視力，患者這時會出現發蚊症，而視力亦受到影響。
由於糖尿眼初期沒有明顯病徵，所以，糖尿病患者必需定期接受眼部檢查。
糖尿眼並不容易發現，很多時患者發現時已經到了較後期，視力受到很大的影響的情度。由於糖尿病而令眼部的細胞未能有足夠的氧氣提供，於是不斷膨脹下，視網膜的微細血管不堪壓力而爆裂，血液滲出而影響視力，患者這時會出現發蚊症，而視力亦受到影響。
由於糖尿眼初期沒有明顯病徵，所以，糖尿病患者必需定期接受眼部檢查。
預防糖尿病方法
糖尿病是一種長期病患，對患者造成很大的影響，而生活習慣及生活質素都會大大受到影響。所以，我們應及早預防糖尿病，這才能避免日後治療之苦。
預防糖尿病由飲食習慣入手
健康飲食習慣是十分重要，過量攝取熱量及缺乏運動都會誘發糖尿病，所以，生活飲食中要注意低糖、鹽和油，及高纖，這就可以讓血糖值保持健康水平。而且，不能大吃大喝每餐定時定量，再配合健康運動，就可以加強體柏。另一方面，一定要戒煙和酒，這不單能預防糖尿病，對預防心臟疾病也很有益處。
定期檢血及早發現
定期進行血糖檢查可以了解身體狀況，如果血糖值持續過高，即意味著有患糖尿病的風險也提升了。
保持心情開朗和健康生活習慣，多做運動和早睡早起都能保持健康的身體！如果發有有疾病的息訊，就千萬不要延醫立即向醫生查詢了。
預防糖尿病由飲食習慣入手
健康飲食習慣是十分重要，過量攝取熱量及缺乏運動都會誘發糖尿病，所以，生活飲食中要注意低糖、鹽和油，及高纖，這就可以讓血糖值保持健康水平。而且，不能大吃大喝每餐定時定量，再配合健康運動，就可以加強體柏。另一方面，一定要戒煙和酒，這不單能預防糖尿病，對預防心臟疾病也很有益處。
定期檢血及早發現
定期進行血糖檢查可以了解身體狀況，如果血糖值持續過高，即意味著有患糖尿病的風險也提升了。
保持心情開朗和健康生活習慣，多做運動和早睡早起都能保持健康的身體！如果發有有疾病的息訊，就千萬不要延醫立即向醫生查詢了。
糖尿病可致盲
糖尿病是長期病患，患者需要好好的控制血糖值，否則就會引起很多糖尿病拼發症，如糖尿腳、糖尿眼等，嚴重可以導致眼盲。
糖尿病是一個內分秘問題，身體不能分秘足夠的胰島素，令糖代謝出現問題。有糖尿病的患者會有多飲、多食、多尿、血糖提升的問題，初時不易發現令很多人錯失了控制病情的理想時刻。
由於糖代謝出現問題，會令身體分解碳水化合物時出現問題，對於長時間患有糖尿病的病者，很可能出現糖尿病視網膜病變，大大增加了因為榶尿病而失去了視力的個案不斷增加，很值得我們關注。
糖尿病是一個內分秘問題，身體不能分秘足夠的胰島素，令糖代謝出現問題。有糖尿病的患者會有多飲、多食、多尿、血糖提升的問題，初時不易發現令很多人錯失了控制病情的理想時刻。
由於糖代謝出現問題，會令身體分解碳水化合物時出現問題，對於長時間患有糖尿病的病者，很可能出現糖尿病視網膜病變，大大增加了因為榶尿病而失去了視力的個案不斷增加，很值得我們關注。
糖尿病患宜接種流感和肺炎疫苗
糖尿病患者身體的抵抗力較健康人士低，所以，在冬季特別容易感染流感和肺炎，而原來糖尿病患者比正常人更容易患上肺炎高出六倍，有更大需要做好預防肺炎的功夫，及早接種預防肺炎疫苗。
在美國，凡患有糖尿病者都將接種肺炎疫苗，更是治療糖尿病的診治的重要環節。這是因為糖尿病患者比正常人更易感染肺炎，而死亡率更比健康人士多三倍，情況值得關注。
由於流感亦會誘發肺炎，所以，亦有需要同時接種預防流感疫苗。流感疫苗需每年入冬之前接種為佳，而肺炎疫苗則可以五年接種一次。如有疑問應向主診醫生查詢作進一步了解。
在美國，凡患有糖尿病者都將接種肺炎疫苗，更是治療糖尿病的診治的重要環節。這是因為糖尿病患者比正常人更易感染肺炎，而死亡率更比健康人士多三倍，情況值得關注。
由於流感亦會誘發肺炎，所以，亦有需要同時接種預防流感疫苗。流感疫苗需每年入冬之前接種為佳，而肺炎疫苗則可以五年接種一次。如有疑問應向主診醫生查詢作進一步了解。
糖尿腳護理在冬季易更重要
糖尿腳是常見的糖尿病拼發症，由於血管輸送氧空和養化的能力受到破壞，下肢很容易會出現動脈硬化閉塞症，令患者感到雙腳無力、麻脾甚至潰爛含濃等，而冬天因為天氣寒冷，血管收縮令病情更加嚴重，如不小心護理則令患者需接受折肢之苦。
糖尿腳病徵
有糖尿服問題的患會，初時會感到腿部肌肉抽筋、發涼和有痳脾的感覺。而很多時，肢體上的疼痛病患訊息都會被忽略，沒有進行血管及血液方面的檢查，錯失了黃金治療時刻。後期，就會出現行動不便的情況，走數百米或只數十米，即出現小腿肌肉酸痛，無法斷續行走被迫稍作休息才能舒援痛楚。更發展下去，即使患者靜態時亦會感到肢體的疼痛感覺，而晚上入時時，情況更有嚴重。糖尿腳的後期，就是腳部有破口而久不癒合，出現發炎含濃的現象，慢慢令下肢壞死並必需切除。
糖尿腳護理
保持清潔是糖尿腳護理的首要，並且要患戒烟酒、飲食是清炎，多吃蔬果等高纖食物。冬季時，要保持身體的溫暖，如使用暖水袋或以熱水泡腳時，要小心因為對熱力敏感度不足，而導致燙傷情況。當發現有下肢疼痛或傷口久不癒合，應立即求醫不能胡亂使用坊間藥物，這個延誤治療時間，嚴重者或需要接受折肢手術，成為永久傷殘。
糖尿腳病徵
有糖尿服問題的患會，初時會感到腿部肌肉抽筋、發涼和有痳脾的感覺。而很多時，肢體上的疼痛病患訊息都會被忽略，沒有進行血管及血液方面的檢查，錯失了黃金治療時刻。後期，就會出現行動不便的情況，走數百米或只數十米，即出現小腿肌肉酸痛，無法斷續行走被迫稍作休息才能舒援痛楚。更發展下去，即使患者靜態時亦會感到肢體的疼痛感覺，而晚上入時時，情況更有嚴重。糖尿腳的後期，就是腳部有破口而久不癒合，出現發炎含濃的現象，慢慢令下肢壞死並必需切除。
糖尿腳護理
保持清潔是糖尿腳護理的首要，並且要患戒烟酒、飲食是清炎，多吃蔬果等高纖食物。冬季時，要保持身體的溫暖，如使用暖水袋或以熱水泡腳時，要小心因為對熱力敏感度不足，而導致燙傷情況。當發現有下肢疼痛或傷口久不癒合，應立即求醫不能胡亂使用坊間藥物，這個延誤治療時間，嚴重者或需要接受折肢手術，成為永久傷殘。
糖尿病患者可以吃水果嗎？
水果所含的糖分極高，對於要控制血糖的糖尿病患者來說，吃水果可以說是不可能的。
但醫護人士稱吃水果是可以的，但不能亂吃要吃得有法。糖尿病病者不能在餐前或餐後吃水果，最好能以水果為加餐食物，小吃多餐是糖尿病患者最適合的飲食方法。可以保持血糖在一個平衡的水平，又可以防止血糖過低，出現頭暈等症狀。
由於很多水果都含有很高甜分，所以吃了水果（不論是否在加餐時進食），也要減少正餐的份量。另外，在挑選水果時，也可以挑一些含糖比較低的水果，如西瓜、蘋果等。相反，香蕉的糖分很高，是不宜糖尿病病人進食的。
測試血糖值可以讓病者了解自己的飲食餐單對血糖的影響，所以，在每餐或在吃水果後二小時，應量度一下自己的血糖值，這樣就可以了解身體對不同飲食餐單的反應，可更有效地控制血糖。
但醫護人士稱吃水果是可以的，但不能亂吃要吃得有法。糖尿病病者不能在餐前或餐後吃水果，最好能以水果為加餐食物，小吃多餐是糖尿病患者最適合的飲食方法。可以保持血糖在一個平衡的水平，又可以防止血糖過低，出現頭暈等症狀。
由於很多水果都含有很高甜分，所以吃了水果（不論是否在加餐時進食），也要減少正餐的份量。另外，在挑選水果時，也可以挑一些含糖比較低的水果，如西瓜、蘋果等。相反，香蕉的糖分很高，是不宜糖尿病病人進食的。
測試血糖值可以讓病者了解自己的飲食餐單對血糖的影響，所以，在每餐或在吃水果後二小時，應量度一下自己的血糖值，這樣就可以了解身體對不同飲食餐單的反應，可更有效地控制血糖。
糖尿病患者宜每年檢眼
糖尿病是長期病患而且很容易誘發其他拼發症，而最常見的可數眼底病，全球主要致盲的原因是糖尿病視網膜病變。
一般患有糖尿病五年以上的患者，都會出現不同程度的視網膜病變，而患上糖尿病的年齡越年青，視網膜病變的機會就越大。但只要小心及有效地控制糖尿病病情，大部分這類糖尿病拼發症是可以避免的。
如果，你是糖尿病患者而出現視力上的問題，就應立即求醫否則就會延誤了醫治的黃金時刻。所以，如果你是糖尿病患就應在發病後五年接受眼睛檢查，而糖尿病II型患者在病發後應每年進行一次檢查，當發現有視網膜病變的話，檢查的時間就要縮短為半年、三個月一次。只要可以控制血糖、血壓及降低血脂，有效地控制糖尿病病情，這些榶尿病拼發症絶對可以避免！
一般患有糖尿病五年以上的患者，都會出現不同程度的視網膜病變，而患上糖尿病的年齡越年青，視網膜病變的機會就越大。但只要小心及有效地控制糖尿病病情，大部分這類糖尿病拼發症是可以避免的。
如果，你是糖尿病患者而出現視力上的問題，就應立即求醫否則就會延誤了醫治的黃金時刻。所以，如果你是糖尿病患就應在發病後五年接受眼睛檢查，而糖尿病II型患者在病發後應每年進行一次檢查，當發現有視網膜病變的話，檢查的時間就要縮短為半年、三個月一次。只要可以控制血糖、血壓及降低血脂，有效地控制糖尿病病情，這些榶尿病拼發症絶對可以避免！
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