如果你有肥胖、高血壓或有家族糖尿病的朋友，要及早預防糖尿病。預防糖尿病的方法並不複雜，只要在生活的習慣上作出一些改變就可以。
對於都巿人，很多人都是食無定時，而且喜歡大吃大飲。這樣對身體絶對無益，而且，現今很多朋友都從事非勞動性工作，實際上並不需要過多的熱量就可以維持每天的需要。如果經常攝取過量的熱量，身體就會把這些熱量轉化成糖分積存起來。對肝做成負擔之餘，也會增加患糖尿病的風險。
每天少吃一點外，還要堅持每星期有一至二天的運動次數，這樣可以增加身體的消耗，也可以提升機能和血液循環和新陳代謝。
最後，有良好的生活習慣後，就要好好的觀察自己的健康指票，量量自己的體重和腰圍，和計算自己的體重指數是否合乎標準，這樣就可以有效預防糖尿病
